Entrainement

Entrainement

Les entraînements ont lieu le mardi et vendredi de 20h30 à 22h00. Ils se déroulent à la piscine de Biarritz et sont encadrés par des moniteurs et initiateurs diplômés. Voici le planning pour la saison 2016/2017:

Les cours seront assurés lors des vacances scolaires de la Toussaint.

Encadrement

laurent-gamundi Laurent GAMUNDI MEF1 (Moniteur Entraîneur Fédéral 1 FFESSM)
MF1 (Moniteur Fédéral 1 FNPSA) MEF1 Chasse sous-marine
PSE1 (Premier Secours en Equipe de niveau 1)
homme Sylvain K IE2 (Initiateur Entraîneur niveau 2 FFESSM)  sk_ie_1  sk_ie_2
IP (Initiateur Piscine FNPSA)  sk_IP

Equipement

L’équipement requis pour s’entraîner en piscine est:

  • Un slib de bain ou boxer ou combinaison néoprène (dédiées aux entraînements en piscine), un bonnet de bain
  • Des lunettes de piscines (verres fumés interdits) ou un masque (verres fumés ou miroirs interdits), un tuba
  • Des palmes longues de chasse

Les 10 règles d’or

  1. Ne jamais faire d’apnée seul
  2. S’entraîner avec un apnéiste du même niveau
  3. Toujours garder un contact avec l’équipier et être à portée afin de pouvoir
    l’assister rapidement en cas de besoin
  4. Etre attentif aux signes indicateurs de syncope (lèvres violettes, regard vide, visage pâle,…)
  5. Toujours annoncer l’exercice avant le départ et le respecter. Pas de dépassement
    non prévu de la distance, du temps et de la profondeur
  6. Proscrire l’hyper ventilation
  7. Bien maîtriser une performance avant de tenter de l’améliorer
  8. Laisser le temps à l’organisme de s’habituer à une profondeur avant d’aller plus profond
  9. Eviter la pratique de la carpe
  10. En apnée, rien n’est acquis, tout se travaille !