Les entraînements ont lieu le mardi et vendredi de 20h30 à 22h00. Ils se déroulent à la piscine de Biarritz et sont encadrés par des moniteurs et initiateurs diplômés. Voici le planning pour la saison
Les cours seront assurés lors des vacances scolaires de la Toussaint.
Encadrement
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Laurent GAMUNDI | MEF1 (Moniteur Entraîneur Fédéral 1 FFESSM) |  |
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| MF1 (Moniteur Fédéral 1 FNPSA) |  |
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| PSE1 (Premier Secours en Equipe de niveau 1) |
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Edwin Beguermont | IP (Initiateur Piscine FNPSA) |  |
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Equipement
L’équipement requis pour s’entraîner en piscine est:
- Un slib de bain ou boxer ou combinaison néoprène (dédiées aux entraînements en piscine), un bonnet de bain
- Des lunettes de piscines (verres fumés interdits) ou un masque (verres fumés ou miroirs interdits), un tuba
- Des palmes longues de chasse
Les 10 règles d’or
- Ne jamais faire d’apnée seul
- S’entraîner avec un apnéiste du même niveau
- Toujours garder un contact avec l’équipier et être à portée afin de pouvoir
l’assister rapidement en cas de besoin - Etre attentif aux signes indicateurs de syncope (lèvres violettes, regard vide, visage pâle,…)
- Toujours annoncer l’exercice avant le départ et le respecter. Pas de dépassement
non prévu de la distance, du temps et de la profondeur - Proscrire l’hyper ventilation
- Bien maîtriser une performance avant de tenter de l’améliorer
- Laisser le temps à l’organisme de s’habituer à une profondeur avant d’aller plus profond
- Eviter la pratique de la carpe
- En apnée, rien n’est acquis, tout se travaille !